Stravovacie návyky
Pred tréningom musí byť telo dostatočne zásobené uhľohydrátmi minimálne 2 – 6 hodín pred cvičením, čím sa urýchľuje spaľovanie tukov a telo nadobúda dostatočnú energiu pri vyššej fyzickej námahe.
Uhľohydráty sú obsiahnuté napríklad v: zemiakoch, ovse, jačmeni, celozrnnom obilí, celozrnnom chlebe, celozrnných cestovinách, prírodnej ryži, zelenine, banánoch, figách, suchom ovocí a škrobových zemiakoch.
Počas dňa je dôležitý dostatok tekutín - čaj, voda, mliečne tekutiny, čím zabezpečíme aktivovanie látkovej výmeny.
Po tréningu rôzne druhy mäsa a jedlá z rýb.
Medzijedlo ovocné druhy, citrusové ovocie, exotické ovocie, vajíčka, mlieko, syry, sójové produkty, ovocné nápoje bez cukru, minerálky, bielkovinové nápoje, listové šaláty.
- Máme pre Vás benefit,
ak prídete s novou kamarátkou... - Máte radi masáže? Prečítajte si o našej ponuke masáží!
- Prečítajte si všetko o Vacufite.
- Chcete kúpiť darčekovú poukážku?
- Pred prvým cvičením si, prosím, pozorne prečítajte kontraindikácie a stravovacie návyky.
